Може би си била там – в онези връзки, които започват като приказка, а свършват като кошмар. В началото той е бил всичко: нежен, внимателен, обсипвал те е с внимание, правил е всичко, за да се чувстваш като най-обичаната жена на света. И си повярвала. Не защото си наивна, а защото си човек, който вярва в любовта.
А после… всичко започва да се променя. Вниманието става контрол. Грижата се превръща в манипулация. А ти започваш да се чувстваш малка, объркана, виновна – за неща, които дори не си направила.
Това, което често стои зад тази динамика, е нарцисизъм.
Нарцисизмът при мъжете не винаги е очевиден отначало. Той идва с чар, с увереност, с харизма. Но в сърцевината си този човек има дълбока нужда да бъде възхищаван, център на внимание и да контролира начина, по който другите го възприемат. А най-вече – липса на емпатия. Твоите чувства не са важни, когато не съвпадат с неговите очаквания.
Как да го разпознаеш?
• Той винаги е прав. Винаги. А ти винаги „преувеличаваш“, „измисляш“ или „се вживяваш“.
• Когато прави нещо лошо – обвинява теб. Все си го „провокирала“, все си „го изкарала от равновесие“.
• Променя начина, по който възприемаш реалността – кара те да се съмняваш в спомените си, в себе си. Това се нарича газлайтинг.
• Няма истинска емпатия – може да изглежда мил, но когато си зле, когато плачеш или когато се нуждаеш от опора – той изчезва емоционално.
• Не понася критика. Дори най-лекото несъгласие го вбесява или го кара да те накаже с мълчание, студенина или обида.
Защо е толкова трудно да си тръгнеш?
Защото нарцисистът изгражда привързаност, основана на идеализиране и след това обезценяване. Точно когато си готова да се откажеш – той отново става онзи мил човек от началото. Подхвърля троха внимание, троха „любов“. И ти се хващаш, защото искаш да повярваш, че това е истинският той.
Но не е. Истинският той е този, който те кара да се чувстваш недостатъчна.
Какво можеш да направиш?
Първо – престани да оправдаваш поведението му с трудното му детство, с това, че „не знае как да обича“, с обещанията му, че ще се промени.
После – започни да се връщаш при себе си. Запитай се как се чувстваш в тази връзка. Обичана ли си или се бориш за трохички? Безопасна ли си или постоянно си на тръни?
Нарцисистът рядко се променя. Но ти можеш. Можеш да излезеш. Можеш да излекуваш раните. Можеш да се научиш отново да вярваш – не на него, а на себе си.
И когато тръгнеш – няма да си слаба. Ще си свободна.